踝關節滑膜炎一般很難自愈。踝關節滑膜炎的發生大多由于踝關節長期慢性勞損，引起滑膜發生無菌性的炎癥反應。可導致踝關節出現明顯的疼痛、腫脹，以及壓痛，嚴重的還會導致踝關節活動的受限。在急性發作期，如果經過休息以及局部熱敷，癥狀可暫時較前緩解，但很難完全消失，而且踝關節在活動時承受人體大部分的重量，相對運動負荷比較大，容易造成踝關節的損傷。一旦再次發生踝關節的勞損或者踝關節受涼等因素，會導致癥狀的復發，甚至加重，所以在明確踝關節滑膜炎后，需要針對引起滑膜炎的原因進行治療，同時患者需要注意多休息，盡量減少患肢的負重活動。
      

      踝關節滑膜炎，可以自愈。首先你要注意減少踝關節的活動量減少關節的摩擦，輕微的可以選擇先用冷服帖冷敷減輕腫脹和疼痛。如果病情嚴重，可以口服舒筋活絡和消炎止痛的藥物。