減肥的朋友們可以合理的通過飲食，幫助自己起到瘦身減肥的功效，比如一些排毒瘦身湯，比較好，冬瓜排毒瘦身湯能夠幫助我們利尿排濕，對防止人體發胖，健美身材有很好的效果。
      一、冬瓜排毒瘦身湯
      材料：蝦100克、冬瓜50克
      做法：
      1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；
      2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
      3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。
      減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
      

      指導意見：
      我最不愛過的季節就是夏天了，夏天穿的薄，這一身肉肉就沒地方遮藏了！看到大街上好多美女都露出細胳膊細腿的，在看看自己一身肉肉實在是汗顏啊！這兩天逛商場看到漂亮的衣服也穿不上，實在是受打擊！我決心從今天開始減肥，減肥！貌似女人一生最摯愛的事業就是減肥了，永遠不會嫌自己瘦！