睡眠障礙有不同的種類。每一種睡眠障礙都有自己的治療方法，所以有睡眠障礙一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓睡眠科的醫生實際的看一下，要確診是哪一種睡眠障礙才可以根據情況來對癥治療的。
      

      病情分析：
      您好，您說的睡眠障礙是哪一種呢？是不能入睡，整夜不能入睡還是睡眠晚入睡困難，還是半夜驚醒，睡眠質量不好，這。最初是由什么原因造成的？壓力太大了嗎？還是遇到什么不順心的事了。
      指導意見：
      您的睡眠障礙是哪一種情況？是整夜不能入睡還是睡眠，時間短就是困難，或者早醒，或者半夜驚醒，失眠治療的話，需要找出產生失眠的根本原因，因為失眠大多是焦慮情緒，最好進行心理咨詢，如果是戀人非常嚴重，還需要到正規醫院神經內科檢查診斷，藥物治療和心理咨詢結合起來
      

      病情分析：
      如果并明確診斷為睡眠障礙，應該首先找到引起睡眠障礙的原因，才能從根本上提高睡眠質量。屬于年輕人，一般與生活，工作壓力過大，考慮過多所致。
      指導意見：
      如果屬于中年以上者，建議要到醫院做一次健康查體，排除高血壓，高血脂，高血糖等慢性疾病所致。平時還要注意生活規律，堅持正常的睡眠生物鐘，適當的運動鍛煉，養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“睡眠障礙怎么才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！