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每天晚上十點鐘開始夜跑十一點左右結束十二點睡覺

男 | 24歲 2021-09-28 22:52:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天晚上十點鐘開始夜跑十一點左右結束十二點睡覺對身體有什么影響

醫生回復區
趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:13:39 我要投訴

      根據中醫的觀點，白天陽氣生發，晚上陽氣收斂下降歸藏。不建議太晚跑步。跑步本身對人體是非常好，可以促進體內的脂肪的燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的物質代謝，改善體型，改善心血管的功能，改善抑郁情緒，改善睡眠。太晚跑步會影響健康。
      

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