根據你的描述，這種情況有可能是心理壓力過大或者是勞累造成的，建議及時調整自己的心態，出去走走，散散心，分散自己的注意力，不要胡思亂想。可以培養自己的興趣愛好。心里要有一個認知的重建。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己感覺自己活著很不自由，別人討厭自己，精神控制自己知道自己心里的想法，考慮是有妄想癥傾向或焦慮恐懼癥的。
      指導意見：
      建議到正規醫院心理咨詢科或精神科進一步進行咨詢檢查，根據醫院檢查結果在醫生指導下選擇治療方案，平時應該把心里面壓抑全部釋放出來告訴自己父母，有自信心和勇氣，積極配合心理醫生的指導治療。