看您發的片子，確實腳踝有些腫脹，可以進行一下x線檢查，看看是否存在，骨頭的異常，如果骨頭沒有問題，就考慮急性的扭傷，變成了慢性損傷疼痛，你情況避免走路運動，以嚴格休息四周，看看癥狀能否緩解

      腳踝處扭傷有點突出，有可能是由于錯位而導致的癥狀，需要到醫院拍個X光片檢查，明確診斷。如果出現了錯位輕微的病情，可以通過手法復位，同時可以做下低頻電刺激治療或者進行中頻理療治療。平常需要避免進行劇烈的運動，可以通過佩戴護踝來保護關節。

      首先建議詳細檢查一下，以便采取針對性的治療，目前，考慮是軟組織損傷繼發局部出血有關，建議你休息靜養為主，抬高患足，局部熱敷，活血化瘀藥物，口服脈血康，獨一味，大活絡丸等活血藥物，在配合口服五苓膠囊，七葉皂甙等消腫藥物觀察治療
      
      以上是對“腳踝處之前扭傷了，現在好久了感覺有點突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      下肢出現了扭傷，建議及時去醫院進行相應的檢查，看是否有骨質的損傷，如果是單純的軟組織損傷，可以在72小時之內用毛巾包住冰塊冷敷，防止腫脹嚴重，72小時之后再選擇熱敷來緩解疼痛。如果長時間得不到好轉，還應該拍核磁共振，看是否有肌腱或者韌帶的損傷。