強迫癥主要的緩解方法是要到精神科就診，其中不是特別嚴重的強迫癥，還可以到心理科就診，強迫癥的主要治療方法是需要用具有抗強迫作用的抗抑郁藥，它要結(jié)合心理治療的，心理醫(yī)生的幫助
      

      病情分析：
      強迫癥主要是因為強迫性行為和思維，與內(nèi)心的反強迫意識相互作用，會讓人陷入困惑和心理糾結(jié)中。這樣糾結(jié)難受的感覺，會讓人不知所措，影響生活工作和學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      要緩解強迫癥狀，可以采用暴露療法，就是想做就做，對一個問題想的多了也不要埋怨自己。明白強迫癥狀是自己的心理有問題才這樣，可以讓人接納自己，從而減少內(nèi)心的糾結(jié)難受。
      

      病情分析：
      強迫癥是一種神經(jīng)官能癥，包括強迫思維和強迫行為。患者控制不住去想或去做一些看起來沒有必要或不可能發(fā)生的事。
      指導(dǎo)意見：
      強迫癥的本質(zhì)是患者內(nèi)心的沖突焦慮，患者通常焦慮程度比較高，有追求完美的傾向。強迫癥嚴重是需要看精神心理科醫(yī)生，吃抗焦慮藥治療并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。平時要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅持多運動，有利于緩解強迫癥。
      
      以上是對“強迫癥有什么辦法緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！