通過你所敘述的情況來看的話，建議應避免頻繁性的手淫，以避免再一次對身體造成過大的損失，日常請注意清潔體表的衛生，多注意休息，避免熬夜，閉口粉刺以及黑頭問題，建議可以涂抹一些阿達帕林凝膠來進行治療，出虛汗并且出汗后頭痛問題應該是體虛所導致的，最好到當地中醫科門診進行查看。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，看你這種應該屬于痤瘡跟皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞，丙酸桿菌有關
      指導意見：
      你這種情況的話，需要少熬夜，少吃甜食和油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌口辣禁煙酒，不要手淫，減少皮脂腺分泌，可以外用阿達帕林凝膠涂抹，適當用氨基酸洗面奶潔面，必要時可以采用光動力治療，化學換膚等方法