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醫生回復區
2022-11-10 20:35:21 我要投訴
長期長跑對膝關節是有一定的損傷的。如果跑步的姿勢不正確那么對膝關節的損傷會更大，跑步通常是一種比較有效的鍛煉身體的方式可以減肥增強體質，提高人體免疫力促進身體健康，但是在長跑的過程中需要注意充足的熱身要掌握正確的跑步姿勢以及跑步的技巧才能避免對膝關節的損傷，需要充分的準備，準備充分以后才能更好的長跑，充足熱身，裝備要充足準備一雙好的運動鞋，必要的時候可以加戴護膝保護膝關節。跑步的時候出現膝關節疼痛需要及時的休息避免加重損傷。
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