坐骨神經痛，自我保健按摩手法可以采取點按與點揉。點按這樣的按摩手法，可以采取持續點按一分鐘，力度要均勻適中，保持可以忍受的疼痛性。點揉力度均勻持續。一個穴位大概點揉100次。作用的穴位可以采取，腰痛點、環跳穴、承山穴、太沖穴、還有就是痛點，也就是阿是穴。點按或點揉結束后，最好把穴位局部搓熱，以達到封穴的作用
      

      一般出現坐骨神經疼痛，主要是因為坐骨神經受壓引起的一般常見的病變，主要是腰椎的病變，比如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生。可以對坐骨神經疼痛的部位進行理療熱敷按摩促進血液循環，可以減輕壓迫的癥狀。