平時一定要注意保持良好的心態(tài)，保證休息和睡眠，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物，應該去醫(yī)院監(jiān)測一下血壓，做一個心電圖，必要可以做一個肺部的CT。
      

      有可能是血壓低引起的，還有可能是貧血造成的，二者都可以造成心腦血管出現(xiàn)缺血缺氧引發(fā)胸悶氣短頭沉的，需要加強營養(yǎng)，多喝湯類，多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類，新鮮的蔬菜水果，保持心情舒暢。
      

      考慮胸悶氣短，上不來氣兒頭暈，這些癥狀可能與神經功能紊亂有關，或者有可能出現(xiàn)焦慮表現(xiàn)，避免神經過度緊張和心理壓力過大，避免勞累多參加活動轉移注意力。
      
      以上是對“胸悶上不來氣，而且還頭沉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      原來身體都正常，現(xiàn)在一年來出現(xiàn)胸悶上不來氣，頭沉，上樓梯或者走路時間長怎么樣，會不會出現(xiàn)胸悶加重，像這樣的情況需要去醫(yī)院做一個心臟方面的檢查，可能是心臟方面的問題