夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，出現失眠多夢有可能與休息，睡眠不好思慮過多。壓力過大等原因有關系的。像這種情況最好做個視頻腦電圖，對睡眠的情況進行詳細的了解，可以吃助眠的藥物。平時要養成良好的休息睡眠規律，對睡眠不要過多的關注。
      

      病情分析：
      你好，長期睡眠障礙可以嘗試服用一些保健品，但是最好找找引起睡眠障礙的原因，要看看有沒有伴隨著情緒低落，興趣減退等表現，如果有的，那建議到精神科面診，進行全面檢查后明確情況。
      指導意見：
      你好，幫助睡眠的中成藥有安神補腦液，烏靈膠囊等，西藥包括褪黑素等，這些都是保健品，沒有成癮性。但是長時間的睡眠障礙需要看看有沒有伴隨情緒變化，在平時也要注意保持良好的生活方式，比如作息時間規律，每天一定時間的運動和鍛煉。保持良好心態和營養攝入。