失眠吃什么食物調理更好

女 | 0個月 2021-09-21 19:58:58 2人回復來自

健康咨詢描述：失眠吃什么食物調理更好

投訴

其他類似問題

鄭志君遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網友：65718

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-10-07 21:08:00 我要投訴

對于失眠而言，除了需要應用藥物治療以外，還需要進行認知行為療法，患者通過進行食物的調理，也能起到輔助作用。在飲食上多吃一些清淡營養的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。

解昌國泰安市精神病醫院主任醫師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網友：65023稱贊：7

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-09-21 21:23:39 我要投訴

失眠是最常見的睡眠障礙，可以發生于各類人群。通過調整心態，體育鍛煉，并可以緩解焦慮，改善睡眠。飲食療法對改善睡眠也有一定的幫助，對于失眠患者來講，平時飲食以清淡易消化為主。食材包括百合，蓮子等，對改善睡眠可能有一定的幫助。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療