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體重56kg怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-21 17:18:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 體重56kg怎么減肥

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:18:55 我要投訴

      減肥主要飲食調節與運動,并且是需要一個過程的,早上注意早起,然后起床第一件事就是喝一杯淡鹽水,再就是晨跑,早餐時吃水果早餐法,如香蕉、蘋果、黃瓜等。午餐要吃好的,不要因為要減肥要求快速就節食,那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽,七成飽就好了,午飯以精肉和米飯、豆類的比較好,營養好不長膘。
      

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