指導意見：
      您好：月經期不要吃辛辣刺激生冷性寒的食物，比如辣椒，胡椒，冷飲，冰淇淋，西瓜，黃瓜，螃蟹，梨等，禁止煙酒，不喝濃茶，碳酸飲料，吃易消化富有營養及溫補的食物比較好，比如瘦肉、魚肉、雞湯、枸杞、紅棗、動物肝臟等，注意休息，避免勞累，多休息，保持陰部清潔衛生。
      

      月經期間要注意飲食，可以吃清淡易消化的食物，不要吃生冷和辛辣刺激的食物，也要戒煙戒酒。月經期間也要注意保暖，避免著涼。同時要保證睡眠的充足，不要熬夜。