平時(shí)應(yīng)該接受自己，不要過(guò)度節(jié)食，如果過(guò)度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，首先應(yīng)該自己在家進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，強(qiáng)迫自己吃一些清淡易消化的食物，如果不能改變癥狀就需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查以及心理咨詢。
      

      首先你得改變下心理狀態(tài)，先接受自己，把減肥的事情先擱置一下。減肥減到厭食是很嚴(yán)重的，一般情況下應(yīng)該看醫(yī)生，如果覺(jué)得自己還沒(méi)到那么夸張的地步，就自己調(diào)節(jié)一下，強(qiáng)迫自己吃點(diǎn)，再不行，就先去醫(yī)院心理科找醫(yī)生做心理治療，然后再調(diào)理身體，一定要相信健康比減肥重要。