25歲女有脂肪肝想減肥懂的醫生來謝謝
健康咨詢描述： 你好，25歲性別女，生完孩子一直在胖的路上一去不復返，現在查出因肥胖查出脂肪肝，想減肥，想問下，一日三餐該如何吃，要避開那些減肥期間不能吃的東西，謝謝
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你好，如果已經過了哺乳期的話，在飲食上一定要有所控制，每天早晨可以吃一個蘋果，兩片全麥面包片。喝一杯脫脂牛奶，中午的話可以吃300克米飯吃一些蔬菜，搭配營養肉類的話建議吃牛肉，不要吃豬肉，其他的肉類也可以吃一些雞胸肉，晚上的話可以吃一根香蕉，喝一杯脫脂牛奶，或者是吃兩個西紅柿就可以了，平時每天早晨建議一小時跑步有氧運動。
已過哺乳期，早上吃蘋果，中午吃多少飯，晚上吃香蕉，火龍果，蘋果之類的可以嗎，那要避開那些對減肥有害的東西
中午吃300克米飯，可以吃蘋果香蕉梨，但是不建議過多吃火龍果。
女性有脂肪肝說明還是肥胖，建議這樣的女性平時科學規律的生活，多做一些有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉呼啦圈等，盡量不要吃油炸的食物，比如油條，油炸薯片。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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