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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-19 08:38:11
除了飲食控制，減輕體重外，還要注意避免久坐，每坐1個小時左右起身活動。按摩臀部，有條件者可選擇穴位按摩平時可踮起腳尖走路，可做一些簡單的提臀運動繃緊臀部持續10秒左右，然后放松，重復進行仰臥起坐。
2021-09-19 12:37:01 我要投訴
指導意見：
每天早晨起床跑跑步，做一下運動，希體育界臘不是有句話叫做“要美體跑步吧，要健康跑步吧”可見跑步是最有用的減肥辦法啦，當然要慢跑，那樣效果會更明顯的，在有氧運動下，會消耗掉大批的皮下脂肪，上高三時我跑操跑了一年，效果真的很明顯
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