如果想要預防白內障，日常飲食中可以多吃一些深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜，里面含有氧化劑。而且一定要少吃一些含膽固醇比較高的食物，少吃蛋黃，少吃動物的內臟。
      

      少吃含膽固醇高的時候，如蛋黃，鱔魚，動物內臟等，應適當控制吃什么可以預防白內障，多吃富含硒的食物，如蘑菇預防白內障的b族維生素，含維生素b類豐富的食物有花生，豆類，小米，動物內臟。
      

      患者可以多吃一些富含硒的食物，比如蘆筍，蘑菇，谷物，魚，蝦等，也可以多吃一些富含維生素B類的食物，比如花生，豆類，小米，動物的肝臟等，還可以多吃富含鋅的食物，比如青魚，沙丁魚，花生，核桃等。
      
      以上是對“預防白內障吃哪些菜預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！