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羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死
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2025-03-11 11:21:47 我要投訴
俯臥在床上，兩手拇指和食指、中指相對(duì)，同時(shí)拿捏按摩臀部?jī)蛇叺姆逝植课唬恳粌?cè)按摩拿捏2分鐘。這個(gè)動(dòng)作能夠加速皮下組織代謝，能夠有效的化解脂肪。
搓磨雙臀俯臥在床上，用自己的兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘，需要注意的是不要隔著衣服。這個(gè)動(dòng)作能夠收緊皮膚，也可以分散脂肪。
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