月經(jīng)完全結(jié)束大概七天左右減肥好，每天堅(jiān)持快步走30分鐘以上，最好在晚飯后走。控制熱量與脂肪。要小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，你的意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      女性在月經(jīng)期間快速減肥的方法主要是通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。女性在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃肥肉，盡量的遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)避免碳酸飲料，同時(shí)還需要避免高油脂，高熱量，高糖分的食物。而且在這個(gè)時(shí)候要多喝水，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果，蔬菜，多吃一些富含纖維素的食物。
      

      減肥需要飲食合理的搭配，確保身體營(yíng)養(yǎng)的充分，同時(shí)不能暴飲暴食。減肥更重要的是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，跳繩，這些都是比較好的，減肥運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥效果都比較好
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)期后怎么快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！