產后7個月減肥主要就是以控制飲食和適當的運動為主，因為這個時候應該還在哺乳期，是不能應用減肥藥物的。
      飲食的總原則就是控制全天的總攝入量。不能吃零食，不能喝飲料，不能吃甜食，不要吃油炸食品等高熱量的食物，三餐建議選擇高纖維高蛋白，低碳水的飲食結構，也就是多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類主食。三餐后再配合適當的運動會有比較好的減重效果。
      

      指導意見：
      通常情況下哺乳期7個月這個時候還是不建議減肥的，因為這個時候孩子的營養需求大多數還是來自于母乳，所以平時的時候還是要注意加強營養。這個時候減肥可以通過一些運動，是不建議節食或者使用一些減肥產品來進行減肥。