你這種情況性生活開始時即緊張，反復暗示自己不要射精，反而起到相反作用，使焦慮情緒加重，導致提前射精。放松時候就可以維持時間長。建議你放松心情夫妻相互配合。平時多進行提肛運動促進局部血液循環。
      

      身體疲勞，精神壓力過大，很容易造成腎虛的情況，身體虛弱就會降低性興奮和射精反應，導致出現早泄硬度不夠，也跟環境心情年齡有一定的關系。可以通過使用避孕套降低陰莖的敏感度，來緩解癥狀，平時做一些體育鍛煉，增強身體抵抗力。
      

      早泄的病發因素比較廣泛，比如精神緊張，過度勞累，壓力過大，熬夜等因素都是有影響的，平時要保持充足的睡眠時間，不要有手淫的習慣，不要有過頻的性生活，及時調整對疾病的恢復是有幫助的。
      
      以上是對“不定期早泄是什么原因啊？如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！