每天喝淡鹽水，如果鹽的攝入量超標的話，會造成血壓升高以及動脈硬化的風險，而且喝這個如果不控制飲食的話，對減肥也毫無益益處所以，這種減肥方法不可取。
      想減肥就是從一日三餐中計算總的能量攝入，目前比較推薦的就是低熱量均衡膳食，總熱量控制的前提下，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，因為主食影響體重是最明顯的，其次就是嚴格限制所有的甜食，零食，飲料，果汁，水果等高糖食物的攝入。
      

      淡鹽水能清理腸道、稀釋血液、降低血粘稠度等諸多好處，沒有碳水化合物、脂肪及蛋白質，沒有熱量，每天多飲用可減少熱量攝入，能有減肥效果，但要與其他飲食、運動相結合。