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3分鐘可以快速進入睡眠嗎

保密 | 0個月 2021-09-16 13:22:44 1人回復 來自

健康咨詢描述: 3分鐘可以快速進入睡眠嗎

醫生回復區

姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病,不孕不育,骨肉瘤,腫瘤化療后調理
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2022-08-25 20:18:51 我要投訴

      三分鐘可以快速入眠,這個有點時間短,大多數人可能做不到的,除非過于的疲勞。平時養成良好的休息睡眠規律,對自己做出很困的心理暗示,睡前盡量的不要洗漱,一般是晚餐以后先洗漱,避免入睡前洗漱刺激大腦,不容易入睡。
      

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