堅持母乳喂養(yǎng)可以使體重減輕，當(dāng)然也要控制好自己的攝入量以及適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動，可以針對上身做一些針對性的健身操，可以網(wǎng)上搜索相關(guān)視頻，產(chǎn)后塑身鍛煉是一個長期過程需要合理的飲食搭配以及體育鍛煉
      

      生完孩子胳膊粗，這種情況考慮是因為缺乏運動以及脂肪攝入過多的關(guān)系，可以清淡飲食，營養(yǎng)均衡進(jìn)行鍛煉。在飲食方面一定要注意少食多餐，盡量的避免吃一些脂肪含量高的食物，運動要以有氧運動為主。