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每天上午快走一小時(shí)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-15 10:29:02 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 每天上午快走一小時(shí)能減肥嗎

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:20 我要投訴

      一般建議慢跑20分鐘之后再快走40分鐘可以有效達(dá)到減肥的效果，一周是不建議超過三次，因?yàn)閷οドw有一定的傷害。同時(shí)在飲食上有所控制，多吃瓜果蔬菜五谷雜糧，少吃一些高熱量飲食。
      

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