突然睡覺容易醒，睡一會(huì)醒一會(huì)
健康咨詢描述： 因?yàn)閷W(xué)習(xí)原因在外面租了一個(gè)房子，剛搬進(jìn)來第一天在屋里不自覺的心慌，晚上睡不著的時(shí)候因?yàn)橛形米樱貌惶?shí)，總是醒，把蚊子打死以后還是睡的不穩(wěn)定，總是做夢(mèng)，睡一會(huì)醒一會(huì)，醒了以后心里特別難受不舒服，這是怎么回事啊，我在家里睡眠質(zhì)量還是很好的
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病情分析：
我想可能在你內(nèi)心當(dāng)中是缺乏安全感的，自己一個(gè)人在外面租房子可能會(huì)感覺到孤單無助，內(nèi)心當(dāng)中的這種不安全感會(huì)被放大
指導(dǎo)意見：
自己也要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來。多和家人聯(lián)系，要多交一些朋友，讓這種親情友情在沖淡自己內(nèi)心當(dāng)中的恐懼。
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病情分析：
做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象,而且每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的,只是對(duì)夢(mèng)的感覺和記憶不同而已,這個(gè)不用去管它。
指導(dǎo)意見：
剛搬進(jìn)來時(shí)不自覺的心慌,是想到了什么讓你有這種心慌的感受呢？其實(shí)你的想法很關(guān)鍵的,可以去覺察一下心慌不舒服時(shí)的想法態(tài)度是否偏消極負(fù)面？
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