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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-14 19:19:36
3個月減肥30斤是不健康的。健康的減肥方式，就是控制飲食和運動鍛煉。當(dāng)然所說的控制飲食并不是節(jié)食，在飲食上主要以清淡為主，給予低脂肪，低熱量的食物，但為了達到營養(yǎng)均衡，飲食中也要含有一定得蛋白質(zhì)和維生素，以免免疫力低下，引起其他疾病，不利于身體健康。運動鍛煉可以晨起跑步，健身，瑜伽，以及跳減肥操等等，都可以達到減肥的目的。
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