你好，長期腹瀉是由于多種原因引起的，比如急性慢性胃腸炎，不良的生活習慣，飲食不當都會引起這種情況，建議你平時應注意飲食，盡量不要吃任何辛辣刺激性的食物，去醫院做個腸鏡，進行檢查應用益生菌調理胃腸道。
      

      長期腹瀉與腸道菌群失衡有關系，除了在飲食上多吃易消化的高纖維食物外，還要注意作息規律，適當運動，提高免疫力。當然覺得緩解效果比較慢的話，也是可以吃一些調節腸道菌群的藥物，像牛奶發酵的江中利活牌乳酸菌素片一類的藥物就可以，藥店很常見的，可以買來吃點。腸道菌群平衡了，腹瀉就會慢慢消失的。別緊張。
      

      病情分析：
      你好，感覺長期有腹瀉不舒服，出現這種情況的話，那就有可能是胃腸功能紊亂引起的情況。
      指導意見：
      這種情況與脾胃虛消化不好也有一定關系的，可以吃點歸脾丸以及益生菌調理一下腸道。建議平時不要受涼，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油膩類的食物，飲食清淡易有消化的食物，注意飲食衛生，少量多餐，不要暴飲暴食，不要喝酒等，也可以做個腸鏡檢查一下看看是否有其他異常情況。
      
      以上是對“長期腹瀉真是不好受，怎么辦好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！