病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己情緒暴躁，經常自言自語不與人交流。
      指導意見：
      如果你目前已經是32歲的成年人，那就需要做出改變的，大多數這個年齡段的人已經有家有孩子了，如果總是控制不住自己的情緒狀態，對孩子的影響也是很大的。所以建議你平時做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強體育鍛煉運動可以緩解壓力，穩定情緒狀態。根據你敘述的情況，我覺得你的問題應該去看看精神心理醫生，必要的時候可以配合藥物治療。