患者可以從如下幾個方面預防膝關節滑膜炎的發生。1、要注意膝關節的保暖。受涼是導致膝關節滑膜炎最主要的因素，因此患者在天氣變化或者天氣寒冷的時候，一定要及時增添衣物，千萬不能夠使膝關節受涼。如果有必要，患者還可以在膝關節內衣的表面貼上自發熱的材料，防止膝關節受涼。2、一定要注意膝關節的保護，防止受傷，比如在劇烈活動之前一定要做好充分的熱身，并且佩戴好像護膝這樣的護具。另外，在光滑的路面上行走的時候一定要看好腳下，防止摔倒。3、患者要減少膝關節的大量負重，比如不能夠做長時間負重的工作，或者大重量負重的鍛煉。4、患者如果出現外感類的疾病，像流行性感冒，此時一定不要做激烈的活動，以免引起關節內部的感染
      

      想要預防膝蓋滑膜炎的話，就要及時治療關節的損傷，不管是軟組織損傷和骨損傷都要注意積極治療，關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系，另外對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，恢復情況是非常好的。
      

      指導意見：
      預防膝蓋骨膜炎，適當的進行體育運動鍛煉就可以了，避免過度。同時要穿松軟的鞋子，避免穿高跟鞋。在進行行走鍛煉的時候可以進行護膝固定，休息的時候拿下來。同時還要積極的加強保暖，避免受涼。
      
      以上是對“怎么預防膝蓋骨膜炎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！