首先應該明確一下自己是否處在一個壓力過大的環境當中，因為引起失眠最常見的原因就是精神因素，所以首先應該調整一下自己的生活方式，每天都保證足夠的睡眠，然后多進行戶外有氧運動，這樣的話就可以有效的緩解壓力
      

      根據你描述的這個情況，我覺得你的整體病情來說的話并不復雜，從你現在所說的這一些情況來看的話，我覺得最主要的還是由于你自己本身情緒焦慮緊張的原因導致的，所以說你自己平時一定要放松心情，根據你說的這些情況來看的話，我覺得是可以吃點，逍遙丸就可以
      

      你好，根據你描述的癥狀，考慮過度緊張和自己的性格也有一定的關系，考慮是植物神經功能紊亂引起的，可以服用谷維素和維生素b1來調理睡眠，平時要注意作息，不要熬夜，適當的鍛煉身體提高身體的抵抗力
      
      以上是對“問題感覺復雜，讓我慢慢說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！