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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-13 08:04:25
運動出汗理論上可以減肥。因為汗液從體內排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時間的出汗，無法達到減肥的目的，或者燃燒脂肪的目的。只有通過長時間的運動，才能使體內的脂肪進行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內的糖，而只有長時間的運動才能使脂肪轉化為糖，進而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達到減肥的目的。現實中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節奏和時間。最好是通過有氧運動，時間超過45分鐘以上的運動來消耗，這樣會達到減肥的目的。
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