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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-12 22:37:37
每天晚上走步可以減肥，每天晚上走路是很好的減肥方式，而且不容易反彈，但是一定要注意節食，也就是說，不要吃得太飽，七八成飽。如果覺得沒問題還可以加大運動量，步行十分鐘。全身均可減少。有益于身體健康，無副作用。步行鍛煉是一種很好的鍛煉方式，但是從飯后一小時左右開始，飯后立即散步是不科學的。我們應該注意速度，太慢或太快都不好。它比走路快，而且感覺呼吸有點急促是合適的。
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