生活中可以適當的游泳游泳，對腰椎間盤突出的患者是一項非常有益的運動，后退行走也是腰椎間盤突出鍛煉的方式，最簡單的一個可以做引體向上。對患者腰椎間盤突出是一個很好的鍛煉方法。
      

      指導意見：
      腰椎壓迫神經可以進行游泳鍛煉。游泳鍛煉是非常適合腰椎間盤突出的患者進行的運動方式，患者漂浮在水中，可以大大減輕腰部的壓力。并且在游泳的過程當中，可以鍛煉到腰背部肌肉以及四肢的肌肉。
      

      你好，根據你說的情況來看的話，平時要注意多休息，做好腰椎的保護。不要過度勞累，避免腰椎負重過大。可以口服活血止痛的藥物進行治療，比如腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊。配合著中醫理療針灸或者是牽引進行調理。
      
      以上是對“腰椎壓迫神經怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！