考前失眠第二天怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-09-11 21:29:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：考前失眠第二天怎么辦

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2021-09-12 15:24:31 我要投訴

你所說(shuō)的你存在有考前失眠的狀況，這種問(wèn)題首先需要規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷和注意力，必要時(shí)需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的心理科，接受心理疏導(dǎo)，和一些改善睡眠的藥物，比如百樂(lè)眠膠囊或棗仁安神膠囊之類的，看看情況有沒(méi)有改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>