老年人骨質(zhì)疏松吃哪些好

保密 | 0個月 2021-09-11 12:56:06 3人回復來自

健康咨詢描述：老年人骨質(zhì)疏松吃哪些好

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2021-09-11 13:09:07 我要投訴

對防止延緩骨質(zhì)疏松有利如奶中乳蛋白，骨頭里骨蛋白，核桃里核蛋白蛋類，白蛋白都含有彈性蛋白和膠原蛋白維生素c對膠原蛋白合成有利，故老年人應有充足的蛋白質(zhì)和維生素c，二是補充鈣質(zhì)，膳食中給予充足的鈣，老年人應該每天攝入1000毫克左右，

王思剛 海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛幫助網(wǎng)友：33172

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2021-09-11 13:09:24

老年人骨質(zhì)疏松可以多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)比較高的食物。如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，適當?shù)难a充鈣片和維生素D。要避免長時間的喝濃茶，咖啡，飲酒等不良習慣。

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2021-09-11 13:11:58 我要投訴

      老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松可以通過多吃含鈣豐富的食物進行補充，比如多吃魚類，蝦類豆制品等等，這些食物含鈣都比較豐富，患者還要適當多吃富含維生素d的食物，能夠有效的促進鈣的吸收

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疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>