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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
許娟 九江市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)面部美容手術(shù)及面部微創(chuàng)注射美容等。
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2021-09-13 13:44:16
想要塑形增肌，需要通過(guò)一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，并不是一朝一夕就能夠形成的，而且平時(shí)生活中需要吃一些高蛋白質(zhì)的食物，增加肌肉的能量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)，高抬腿運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐都能夠有效的增強(qiáng)肌肉，但是一定要在身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的勞累。
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