病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解。你現在出現的主要癥狀就是頭蒙，睡足了也不清醒。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在每天睡眠時間是充足的，但是不知道你幾點睡覺，有沒有熬夜情況，如果熬夜的話睡夠八個小時也可能不舒服，還有就是每天吃褪黑素不可取，這個屬于保健品，有一定的副作用的，不宜長期服用，所以現在可以適當運動調整精神狀態，做好停了褪黑素。

      病情分析：
      剛好您說的這個情況，最好到正規醫院，神經內科和精神心理科去檢查診斷，除了失眠這個狀況，還有其他的表現癥狀嗎
      指導意見：
      您好，您說的這個情況應該是焦慮性失眠，最好到正規醫院神經內科和精神心理科檢查診斷，需要用藥，遵醫囑用藥物治療，加上心理咨詢效果更好

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你有乏力，注意力下降，思維能力下降和不真實感，不知道有沒有伴隨情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，如果有的，建議你到精神科進行面診，全面檢查后明確診斷，同時可以配合心理咨詢。
      指導意見：
      你好，你的情況建議到精神科進行面診，并且配合心理咨詢。平時要注意生活作息時間規律，積極運動鍛煉，進食富營養的清淡飲食。要保持良好的心態和情緒，積極尋求親朋好友或者心理咨詢師的幫助。
      以上是對“頭蒙，沒精神，注意力不集中犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你的睡眠時間還可以，但是總感覺頭蒙，沒有精神，注意力不集中，這種情況應該進行調節。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，不要考慮太多，平時可以有意識的進行注意力方面的訓練，堅持調節一定會有改變。