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醫生回復區
2021-09-07 20:26:05 我要投訴
需要綜合分析，一般來說，如果飲食健康，沒有偏食厭食的話，那么，正常的蛋白質都是可以維持身體的功能，而且在營養豐富的同時，需要適當的鍛煉身體，這樣的話能夠引起肌肉收縮，能夠長肌肉
2021-09-07 20:26:13 我要投訴
吃蛋白粉確實可以起到增肌的作用，但是不建議額外地去吃蛋白粉來增加肌肉，因為從我們的飲食中，我們也可以攝取到豐富的動物蛋白和植物蛋白來增加肌肉。生活中我們常見的富含有蛋白質的飲食有魚蝦蛋、牛奶、牛肉、豬肉中的瘦肉。這些都含有豐富的動物蛋白。
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