你好，月經期是女性的特殊時期，在這個時期機體的抵抗力會有所下降，所以在經期要多注意休息，避免過于勞累，避免受涼，避免感冒，不要吃生冷寒涼以及辛辣刺激性的食物，以免引起經血不暢導致痛經，可以多吃一些溫熱性的食物，要保持外陰部的清潔衛生，使用棉質透氣的衛生巾，衛生巾要及時更換，經期避免性生活。
      

      指導意見：
      避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。月經就是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，一般無特殊癥狀，也可伴有乳房脹痛、腰酸、腹痛、腹瀉等