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醫生回復區
2022-11-04 04:52:43 我要投訴
腰部兩側的肌肉出現的疼痛，我們要考慮是否有腰肌的勞損，腰背部的筋膜炎以及腰椎間盤突出等等的情況都會引起腰部的疼痛，如果有長期久坐的情況，要改變生活方式，避免長期久坐，避免搬運重物以及一部過曲過伸的運動。也可以適當的在腰背部進行烤電，用頻譜烤燈照射2到3次\每日，每次30分鐘左右，這樣可以改善局部的血液循環，促進炎癥的吸收。另外，腰部疼痛緩解后可以適當的做一些腰背部的肌肉功能鍛煉，增加腰椎的強度，比如五點支撐、小燕飛、平板支撐這樣的運動方式進行鍛煉，必要的時候也可以進行腰椎的x線、核磁等相關的檢查來明確診斷，避免延誤病情。
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