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有問必答網心理健康科 → 我想問問醫生睡眠不足會不會衰老啊

我想問問醫生睡眠不足會不會衰老啊

女 | 17歲 2021-09-05 15:50:34 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名高中生每天早上都是五點多起床晚自習是十點半下的睡眠規律都是這樣子而且高三還沒周末這樣一直下去會不會影響身體

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師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2021-09-05 17:04:25 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所述的情況按當前是處在青春期的,也是學業壓力比較大,當前的睡眠時間是在七小時左右,另外也比較規律的入睡是大多數的群體都在這個階段會面臨的問題,也是需要結合自己的飲食和,抗壓能力,內分泌代謝來綜合分析的
      指導意見:
      這種情況是不會導致人體的衰老的,只要很好的勞逸結合,積極的有氧運動,同時,飲食結構以優質蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入,保證機體的功能和充沛的精力是可以在這個階段自我進行調節,促進發育和成長的
      

白春明
白春明 晉中市太谷區中醫院   二級心理咨詢師 擅長: 性功能心理調適,青少年心理困擾,中學生學業提升,更 幫助網友:10704稱贊:2
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2021-09-05 17:15:49 我要投訴

      病情分析:
      17歲女孩內心疑惑,詢問睡眠不足會不會引起衰老,作為高中生每天早上5點多起床10:30下晚自習睡眠規律都是這樣的,高三還沒有周末,內心疑惑是否會影響到身體
      指導意見:
      可以感受到你的疑惑,感受到你對美好生活的期待,的確,睡眠質量和身體健康狀況是有一定關聯性的,因此我們才說,高中教育存在一定程度的內卷,當然因此也給我們以提醒,只要有休息的時間,應該更加珍惜去休息
      

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網友:3583
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2021-09-05 17:17:14 我要投訴

      病情分析:
      睡眠不足肯定會容易衰老,這個是常識問題。現在17歲是一名高中生,每天有7個小時左右的睡眠時間,擔心長期這樣會影響身體健康。
      指導意見:
      睡眠時間七八個小時也可以了。但是前提條件是不失眠,睡眠質量可以,從科學研究來看,算睡的時間更少一些,但是能保持深度睡眠,就能讓大腦得到充分的休息,這樣根本不會影響第2天的精神。這樣就不算是睡眠問題,也不會影響身體健康。
      
      以上是對“我想問問醫生睡眠不足會不會衰老啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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