一般來說針對女性冬天適合喝一些熱湯，要注意營養均衡，保持好碳水化合物，脂肪蛋白質的攝入量，另外要適當吃一些新鮮的水果蔬菜，有助于提供人體所需要的各種營養物質。
      

      指導意見：
      冬天作為進補的季節，女性喝的湯是：1.烏雞洋參湯材料主要有烏雞、鹿茸、西洋參。這種湯需要熬6個小時，這樣才能把里面的成分充分熬出。烏雞含有豐富的蛋白質和黑色素，維生素和18種微量元素，營養價值很高。與其它藥材一起熬制，可以益氣補血，特別適合女性滋補，延緩衰老、強筋健骨等。2.當歸紅棗老鴨湯主要材料是老鴨、當歸、紅棗、姜、胡椒粉等。當歸對女性的作用相當大，具有補血、活血的作用，能有效調理月經，對面黃血虛的人也有一定的食療作用。鴨也含有很多營養元素。這種湯主要作用在當歸和紅棗，都是對女性身體有好處的材料，益氣補血。