能夠縮尿斂汗，對于消渴尿多、自汗、盜汗的人，如果適當吃糯米，有很好的縮尿斂汗的好處。能夠補中益氣、健脾止瀉，因為從中醫食療的角度上認為糯米性味甘、溫，入脾經、胃經，對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良、泄瀉，如果適當的吃糯米有很好的補中益氣、健脾止瀉的好處。
      吃糯米的壞處就是糯米相對比較黏膩不容易消化，對于消化能力比較弱的人在吃的時候一定要嚴格控制攝入量，否則可能會引起較難消化而造成腹脹。
      

      指導意見：
      糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。