老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要早發(fā)現(xiàn)早治療，對(duì)于輕度的要做好生活，調(diào)整了軍事均衡飲食食堂吃富含鈣比較高的時(shí)候，根據(jù)自身的體質(zhì)做體育鍛煉，可以口服鈣片，維生素，d都能有效促進(jìn)骨質(zhì)疏松的環(huán)節(jié)，可以跑跑步以及多曬太陽，利于鈣的吸收。
      

      根據(jù)你的情況，老人骨質(zhì)疏松可以吃強(qiáng)筋骨的藥物多補(bǔ)充含有維生素D的高鈣片，適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉阶邉?dòng)。多休息不要熬夜。不要喝酒，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，喝點(diǎn)牛奶。吃點(diǎn)魚，蝦，瘦肉，黃豆，等。