首先，在跳舞之前要做好充分的熱身，包括關節的舒展、牽拉以及肢體的活動，為跳舞做好身體的準備。其次，跳舞的時候不要跳劇烈動作的舞蹈，可以跳輕柔、舒緩的舞步，起到的健身作用，防止出現關節的損害。然后，跳舞的時間不能太長，可以跳20分鐘左右休息，如果關節不出現疼痛和腫脹，可以適度的延長，但是也要進行間斷的跳舞，跳20分鐘，休息10-20分鐘再繼續，但是總的時間不要超過1小時。
      

      對于這種慢性關節炎，在癥狀緩解期的時候，跳舞是可以的，一般來講舞蹈這些動作都不是很暴力，也比較緩慢，沒有什么特殊的情況是不能跳的，當然如果有的選擇的話，盡量選擇比較柔和比較緩慢的步伐的舞蹈。