適當的跑步之后也是可以降低血壓的，需要注意平時不要熬夜，不要勞累，不要吃辛辣刺激的食物，注意好好休息，有什么不舒服及時的去醫院面診一下，注意好好休息。養成良好的生活習慣。

      你的血壓是臨界血壓，一般來說可以先不用藥物治療，積極的鍛煉身體，控制飲食，飲食主要是盡量，以低鹽低鈉為食，每天的食鹽量不要超過以6克。跑步鍛煉身體可以增加耗氧量，會有一定的效果的，但要堅持。

      從你目前的情況來看，這種血壓高的問題首先要區分是原發性高血壓還是繼發性高血壓，對于繼發性高血壓的病人治療基礎病因后血壓有可能會恢復正常，對于原發性高血壓的病人需要注意調整生活方式。建議到醫院就診看一看。
      以上是對“血壓高跑步能降壓嗎？求求各位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      高血壓的患者是可以跑步的，跑步有助于進一步降低血壓，所以可以適當的做一些運動，比如跑步對身體有益，但是如果血壓不穩或者是目前處于血壓比較高的狀態，就不建議進行跑步了可以先休息等到血壓控制好以后在進行體育鍛煉

      病情分析：
      你好，血壓140150確實是稍微有一點偏高的，但如果沒有頭痛頭暈不舒服的話，這種情況那你就不要擔心。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，多運動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吸煙喝酒，進食低鹽低脂低糖的食物，不要吃油炸燒烤油膩類的食物，測量血壓的時候最好平靜狀態下測量，不要在劇烈活動后或者是吃完飯后立即測量，這樣可能都會血對血壓有一定影響的，如果也伴有其他不舒服的話，那最好在醫生的指導下服用降壓藥物。