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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-02 12:09:30
減肥可以吃小米，小米的熱量較低而且不含脂肪，并不會使人體內脂肪和熱量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纖維，粗纖維進入人體腸道后容易膨化，從而使人產生飽腹感，抑制對其他食物攝入的欲望，在一定程度上可以減少人體內的熱量，達到減肥的目的。此外，小米中還含有人體所需的礦物質和微量元素，可以為人體日常活動提供一定能量，并促進人體新陳代謝的進行，幫助消耗人體內的部分熱量。小米中并沒有致使人體發胖的因素，所以在減肥期間是可以吃小米，建議在減肥期間吃小米的人，要輔以一定的運動消耗體內多余的脂肪，幫助人體達到更佳的減肥效果。
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